二、家庭准备

1、加固家中的物品

为了防止地震发生时物品掉落砸伤人，可以采取一些加固家中的物品的措施。例如，把易拉罐等重物放在地上，用胶带把椅子等易移动的物品固定在墙上等。

2、准备应急包

为了应对地震后的紧急情况，家庭可以准备一个应急包。应急包中应该包含以下物品：食品、水、药品、急救用品、防寒用品、照明用品等。此外，还应该准备一些现金和银行卡等支付工具。

3、制定紧急联系计划

在地震发生后，可能会出现通信中断等情况，因此家庭成员应该提前制定紧急联系计划。例如，约定好联系方式、集合地点等，以便在地震后能够及时联系上家人并相互告知安全情况。

三、社区应对

1、组织救援队伍

在地震发生后，社区应该立即组织救援队伍，进行人员搜救和救援工作。救援队伍应该包括消防救援队、医疗救援队等专业队伍，同时也应该发动群众力量参与救援工作。

2、提供医疗援助

在地震发生后，受伤的人员需要及时得到医疗援助。社区应该组织医疗队伍，为受伤的人员提供初步的医疗救助和转运服务。同时，也应该为社区居民提供心理疏导等服务，帮助他们渡过难关。

3、分配物资

在地震发生后，社区应该尽快组织物资的分配和发放工作。物资的来源可以是政府调拨的救灾物资、社会捐赠的物资等。在分配物资时应该遵循公平、公正、有序的原则，确保每个需要帮助的人都能得到必要的帮助。

四、心理疏导

1、自我心理调节

在地震发生后，很多人可能会出现恐惧、焦虑等心理问题。因此，在进行自救的同时，也应该注意自我心理调节。可以采取一些自我心理调节的方法，例如深呼吸、冥想等放松身心的方法来缓解紧张情绪。同时也可以和亲朋好友交流倾诉来缓解内心的压力。如果有需要可以寻求专业心理咨询师的帮助来进行心理疏导。