五、健康养生建议

2、保持个人卫生

在地震发生后，由于生活环境的变化和应急状态下的生活，很容易出现各种疾病。因此，保持个人卫生非常重要。在饮食方面要注意饮食卫生，避免食物中毒等问题的出现。同时也要注意个人卫生，经常洗手、洗脸等，保持个人清洁。

3、合理饮食

在地震发生后，由于生活环境的变化和应急状态下的生活，人们的饮食往往会出现问题。因此，要注意合理饮食，保证营养均衡。在饮食上应该选择易消化、营养丰富的食物，如水果、蔬菜、瘦肉等。同时也要注意避免食用过期变质的食品，以免引发食物中毒等问题。

4、避免过度劳累

在地震发生后，很多人可能会因为过度劳累而出现身体不适。因此，要注意避免过度劳累。在救援和重建工作中要注意休息和体力恢复，避免出现身体透支等问题。同时也要注意保持良好的作息时间，保证充足的睡眠和休息时间。