肝血不足是什么原因引起的？吃什么食物好？

肝血不足通常是由以下几种原因引发的：

1.饮食不节：脾胃素虚、或饮食不当、偏食肥腻、辛辣刺激性食物，这些均可损伤脾胃，导致脾胃运化食物和输布水谷精微的功能失常，进而致使气血化源不足，引发肝血不足。在此情形下，建议保持饮食清淡，多摄入新鲜水果和蔬菜。

2.失血过多：如月经过多、尿血、便血、衄血或外伤出血等，倘若失血过多且未及时补充，便会造成全身血虚，导致肝血不足。建议患者遵医嘱服用补血类药物，如八珍颗粒、十全大补丸等。

3.情志失调：长时间用脑、过度劳累或思虑过度，这些均会耗伤肝血。当肝血耗损时，就容易出现口唇颜色变淡、关节屈伸不利等症状，进一步加重肝血不足的情况。

4.久病体虚：疾病长期未愈会导致脏腑机能减退，脾胃化生气血的能力减弱，进而形成血虚证，表现为肝血不足。

肝血不足的患者吃养血补肝的食物为宜，如苋菜、桑葚、黑芝麻等。

肝血不足的患者主要表现为视物模糊、眼目干涩、头晕、心悸、失眠、多梦、舌淡红、苔薄白、脉细弱等。

1、苋菜，性味甘、凉，利于清利湿热，而且还具有丰富的血红蛋白，可以补肝血作用。

2、桑葚，桑葚为桑科植物，是能够滋补肝肾、补血养颜、生津止咳的中药。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗、耳鸣等症状。

3、黑芝麻也具有滋养肝肾、养血、润燥的作用，也是有益于肝脏藏血的。

还有很多食物，如鸭血、鸡肝、阿胶、大枣、菠菜、枸杞等，都可以补充肝血不足。建议平时应避免饮用含有酒精的饮品，不要吃过于油腻的食物，避免吃腌制食品等，以免会损伤肝脏，不利于恢复。如果严重肝血不足，应及时到医院就诊，在医生的指导下进一步治疗。