蛇瓜怎么做好吃?蛇瓜的功效与作用是什么
要使蛇瓜做得美味,可以尝试蛇瓜炒鸡蛋这道菜,其口感脆嫩,营养丰富。
准备食材:
蛇瓜:1-2条,根据食用人数调整。
鸡蛋:3-4个。
调料:食盐、香油、胡椒粉、鸡精(可选)、葱花、大蒜末等。
处理蛇瓜:
将蛇瓜去皮,对半切开,去掉里面的瓤和籽。
将处理好的蛇瓜切成条状或块状,清洗干净后备用。
焯水:
在锅中煮一锅热水,煮沸后加入少许食盐。
下入蛇瓜焯水几分钟,捞出后放入冷水中浸泡,然后沥干水分备用。
准备鸡蛋液:
将鸡蛋打入碗中,加入少许清水、香油、食盐和葱花,搅拌均匀备用。
炒鸡蛋:
在平底锅中加入适量食用油,烧热后倒入鸡蛋液。
将鸡蛋液煎至成型,炒散后盛出备用。
炒蛇瓜:
在锅中加入少许食用油,放入大蒜末炒香。
加入处理好的蛇瓜,翻炒至断生。
合并炒制:
将炒好的鸡蛋块倒入锅中,与蛇瓜一起翻炒均匀。
加入适量食盐、胡椒粉和鸡精(可选)调味,继续翻炒至食材入味。
出锅装盘:
炒至食材熟透且入味后,即可出锅装盘享用。
此外,蛇瓜还可以与瘦肉、姜、蒜、辣椒等一起炒熟,口感同样脆嫩,也适合做汤。不过,具体做法可能因个人口味和喜好而有所不同,可以根据实际情况进行调整。
蛇瓜的功效与作用是什么
蛇瓜是葫芦科栝楼属中的一年生攀缘性草本植物。有补充机体营养、促进消化、降血糖等功效。
1、补充机体营养:蛇瓜中有大量的蛋白质和碳水化合物,与多种维生素和微量元素,这些营养成分进入人体以后特别容易被人体吸收,可以快速补充人体内部器官所需要的多种营养成分,对保持身体各器官的正常工作有好处。
2、促进消化:蛇瓜中有多种维生素,其中维生素B的含量特别高,这种维生素进入人体以后能加快消化液的分泌,也能促进胃肠的正常工作,对胆碱酶活性有控制作用,适量食用能起到促进消化和提高食欲的功效。
3、降血糖:蛇瓜中含有磷脂,这种物质可以促进胰岛素的分泌,加快身体中糖分的代谢,对降低血糖有好处。
4、补充微量元素:蛇瓜含有的铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。