肝血不足吃什么食物补？怎么补肝血好得快？

肝血不足的患者吃养血补肝的食物为宜，如苋菜、桑葚、黑芝麻等。

肝血不足的患者主要表现为视物模糊、眼目干涩、头晕、心悸、失眠、多梦、舌淡红、苔薄白、脉细弱等。

1、苋菜，性味甘、凉，利于清利湿热，而且还具有丰富的血红蛋白，可以补肝血作用。

2、桑葚，桑葚为桑科植物，是能够滋补肝肾、补血养颜、生津止咳的中药。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗、耳鸣等症状。

3、黑芝麻也具有滋养肝肾、养血、润燥的作用，也是有益于肝脏藏血的。

还有很多食物，如鸭血、鸡肝、阿胶、大枣、菠菜、枸杞等，都可以补充肝血不足。建议平时应避免饮用含有酒精的饮品，不要吃过于油腻的食物，避免吃腌制食品等，以免会损伤肝脏，不利于恢复。如果严重肝血不足，应及时到医院就诊，在医生的指导下进一步治疗。

肝血不足的主要原因是血液亏损导致肝经失去濡养，引起的头晕眼花，失眠多梦，脸色暗淡无光，眼睛干涩，看东西不清楚，指甲没有光泽，手指容易发麻、震颤等症状。调理肝血不足最快的方法是在医生的指导下服用四物汤养血柔肝。四物汤是补气养血的良方，被称为妇科圣药。

患者出现头晕、乏力肝血不足的现象时，先要调整生活方式，在饮食上注意营养均衡，作息规律、避免熬夜耗损精气；在日常中，不焦虑烦躁，保持心情平和，同时还可以通过食物进行食疗，具体方法如下：

1、桑果。可以生吃，也可以做成果酱或者桑果酒食用。具有滋补肝肾、补气养血的功效，经常吃桑果能有效改善肝脏气血不足的症状。

2、黑芝麻。可以做成黑芝麻糊、黑芝麻糕、黑芝麻炖鸡食用，具有养血润燥、滋肝补肾的功效，能起到调理肝脏气血不足的作用。

3、阿胶。可以购买阿胶芝麻糕、阿胶核桃糕吃，还可以做阿胶炖乌鸡等食用，不仅补肝血养气血，还能调理肝脏气血不足。

4、菠菜。菠菜是日常生活中常见的蔬菜，经常食用具有平肝、补血、润肠、助消化等功效。