芒种适合吃什么水果？芒种菜谱及面食有哪些？芒种时节适合食用的水果包括芒果、西瓜、哈密瓜、葡萄、桃子、杨梅、青梅、桑葚、李子、樱桃、荔枝等。

芒果：成熟的芒果可直接食用，也可用于制作酱汁、凉拌酱或果酱，增添食物的口感和味道的多样性。

西瓜：是夏季常见的清凉水果，适合在芒种时节食用。

哈密瓜：与西瓜一样，都是夏季适宜的水果。

葡萄：含有多种微量元素以及身体所需的维生素，对于补气血十分有帮助。

桃子：与葡萄一样，也是夏季适宜食用的水果。

杨梅：在芒种时期已达到水分和糖分的“高峰期”，富含有机物，营养价值高。

青梅：新鲜的青梅口感爽脆，富含有益于健康的多种天然有机酸，有解暑补水的功效。

桑葚：是芒种时令里的水果，可有效缓解芒种时天气闷热引起的头晕目眩、烦躁失眠等症状。

李子：在夏天大量上市，含有生津、养肝、清热的食疗作用。

樱桃：富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，尤其铁元素含量高，具有促进血红蛋白再生的食疗效果。

荔枝：含有大量的水分和葡萄糖、蔗糖等，有很好的补脑健身作用。

这些水果不仅营养丰富，而且具有清热解暑、生津止渴等功效，适合芒种时节食用。

芒种菜谱及面食有哪些

虽说要食补，但大家都在农忙，可能没有太多的时间做饭，最好选择简单省事还顶饱的餐食，其中面条就是不错的选择，分享6种好吃的面条做法，应对农忙，简单省事还抗饿，吃饱全身都有劲。

一、炸酱面

炸酱面是传统的面食，有菜有肉还有面，做法还非常简单，简单炸个酱拌在面条中，几分钟就能做好，吃完后再来一碗面汤，抗饿又解渴。