芒种适合吃什么水果?芒种菜谱及面食有哪些?芒种时节适合食用的水果包括芒果、西瓜、哈密瓜、葡萄、桃子、杨梅、青梅、桑葚、李子、樱桃、荔枝等。
芒果:成熟的芒果可直接食用,也可用于制作酱汁、凉拌酱或果酱,增添食物的口感和味道的多样性。
西瓜:是夏季常见的清凉水果,适合在芒种时节食用。
哈密瓜:与西瓜一样,都是夏季适宜的水果。
葡萄:含有多种微量元素以及身体所需的维生素,对于补气血十分有帮助。
桃子:与葡萄一样,也是夏季适宜食用的水果。
杨梅:在芒种时期已达到水分和糖分的“高峰期”,富含有机物,营养价值高。
青梅:新鲜的青梅口感爽脆,富含有益于健康的多种天然有机酸,有解暑补水的功效。
桑葚:是芒种时令里的水果,可有效缓解芒种时天气闷热引起的头晕目眩、烦躁失眠等症状。
李子:在夏天大量上市,含有生津、养肝、清热的食疗作用。
樱桃:富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,尤其铁元素含量高,具有促进血红蛋白再生的食疗效果。
荔枝:含有大量的水分和葡萄糖、蔗糖等,有很好的补脑健身作用。
这些水果不仅营养丰富,而且具有清热解暑、生津止渴等功效,适合芒种时节食用。
芒种菜谱及面食有哪些
虽说要食补,但大家都在农忙,可能没有太多的时间做饭,最好选择简单省事还顶饱的餐食,其中面条就是不错的选择,分享6种好吃的面条做法,应对农忙,简单省事还抗饿,吃饱全身都有劲。
一、炸酱面
炸酱面是传统的面食,有菜有肉还有面,做法还非常简单,简单炸个酱拌在面条中,几分钟就能做好,吃完后再来一碗面汤,抗饿又解渴。
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