首先，将患者置于平地，施救者跪于一侧，将一只手掌根放在患者胸骨中下1/3交界处，另一只手掌根置于其上，双手按压，手指不接触胸壁。按压时须双肘伸直，垂直向下用力，确保身体重量压于手掌，按压频率为100-120次/分，下压深度5-6cm，每次按压之后应让胸廓完全恢复。放松时掌根不能离开胸壁，以免按压点移位。

随后，掰开患者口腔检查其内有无假牙、异物等，确保没有后使患者仰头、抬颏，给予人工呼吸，同时观察患者胸口，观察有无起伏。一般来说，每胸外按压30次，予2次人工呼吸，后重复此流程。重复数个循环后，检查患者生命体征恢复情况。

三是从日常做起，管理心血管病高危因素，如控制高血压、糖尿病、睡眠通气障碍综合征、甲亢等疾病。尽量在平时做到早睡早起，保持好心情、减轻压力，及时休息，作息规律、定期运动，清淡饮食，避免肥胖。在世界杯期间，尽量做到不饮酒、少饮酒，不过晚进食或适当进食健康食品。