脂肪肝吃什么才能减掉肝上的脂肪

脂肪肝属于一种常见的肝脏疾病，尤其是近几年来，发生脂肪肝的中老年人越来越多，这将给患者的健康及肝脏功能造成极大的影响，所以有脂肪肝应及时防治，同时在生活中也应做好防护工作，如平时可以多吃一些能清除肝脏脂肪的食物，以利于脂肪肝的治疗。

脂肪肝的发生可给患者带来很大的危害，不只可危害到肝脏健康，影响其正常功能，严重的还可导致出现肝硬化或是肝癌，所以有脂肪肝应及时治疗。那么脂肪肝多吃什么好呢?有五种食物可以清除肝脏脂肪，下面来给大家介绍一下，希望脂肪肝患者可以合理选择。

适合脂肪肝吃的五种食物：

1、燕麦，它属于一种低热量的食物，燕麦中含有大量的水溶性纤维，可很好的减少肠道对胆固醇的吸收，可以改变血液中脂肪的浓度，所以它是可以降低血液中的甘油三酯及胆固醇的，对治疗脂肪肝有一定的疗效。

2、海带，海带中含有大量的牛磺酸，这种物质不只可以降低血液中的胆固醇，同时它里面所含有的纤维素还可以很好的抑制胆固醇的吸收，从而可以加快毒素的排出时间。

3、豆制品，脂肪肝患者在平时的饮食中，应多选择一些豆制品，如豆浆、豆干、豆腐等，这些食物不只营养丰富，且还可以降低血液中的脂肪，如果脂肪肝患者每天可以摄入50克的大豆蛋白，是可以很好的降低胆固醇以及低密度脂蛋白和甘油三酯的。

4、魔芋，它属于一种高纤维、低热量食物，可以很好的延缓食物在肠道里面的消化和吸收，对于防止餐后血糖水平升高有利，且它还可以抗击脂肪肝、降低血脂。

5、甘薯，人体如吃过多的蛋类或者肉类，就可导致身体里产生过多的酸，而这时适当的吃些甘薯，则可以中和体内这种酸，从而保持体内酸碱的平衡，同时还有利于吸收胃肠道里面多余的水分，有润滑消化道、通便效果，还能把肠道里面的毒素、脂肪以及糖类快速排出体外。