一天熬过这4个发胖时刻就能瘦!第一个时间段:早晨七点至八点
早晨七点至八点这个时间正是我们吃早饭的时间,若是好好吃早饭的话,不仅不会让我们发胖,反而会有助于我们减肥,相反这个时间段若是不好好吃饭的话,那么就非常容易发胖。早晨七点到八点,我们的身体经过一夜的循环,这个时候是我们新陈代谢最旺的时间,这个时候若是好好吃饭,我们新陈代谢比较高,不仅不会胖,还比较养胃,身体有点东西消化,所以一上午的新陈代谢都会比较高。相反若是不好好吃饭,胃一夜都排空了,不仅会伤寒肠胃健康,还会使一天的新陈代谢都变得特别慢,容易发胖。想要减肥,首先就要在这个点好好的吃早饭。
第二个时间段:下午三点至四点
这个时间距离我们吃午饭已经过了两三个小时,胃里面的东西不多,但这个时候距离晚饭还有一段时间,所以很多人就会选择在这个时间段吃些零食来补充能量。但是这个时间吃零食补充能量容易管不住嘴,不经意之间就吃多了,并且很多零食的热量比较高,所以不知不觉的摄入的热量就多了,人就变胖了。若是这个时间段能够管住嘴的话,不吃一些高热量的小零食,那么对于减肥是很有帮助的。若是这个时间实在是饿的话,不妨就吃一些苹果等低热量的水果,并且也不要多吃,解饿就行了。
第三个时间段:晚上八点后
晚上八点后,这个时间我们的身体的新陈代谢处于一个比较低的水平,身体经过一天的劳累后,已经需要休息了,所以这个时间后若是吃东西的话,非常容易的使我们发胖。我们的晚饭时间最好放在晚上七点前,这样晚饭所摄入的热量我们在睡觉前也能消耗的差不多,不要等到晚上八点后再吃晚饭或是吃零食,在
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