听耳机入睡的危害有哪些

一个是耳内式的，一个是戴在耳朵上。挂在耳朵上耳外式的，长期的戴耳机睡觉都是在听音乐状态下。首先，音乐有时候声音会很大，尤其在夜深人静的时候，声音就更显得嘈杂，嘈杂的声音如果长期的音量比较大，比如超过60分贝，长期声音的刺激，对听神经、听觉的毛细胞、神经感觉细胞是有损伤的，长期的戴会造成听神经损伤、毛细胞损伤、听力下降、听觉产生问题，这是最主要的一方面。如果戴的耳机是耳内式的，塞到耳道里的，除了有音乐、声音的影响，造成听觉神经的影响，还有对耳道皮肤也有影响。戴耳内式的耳机材质的问题，软硬度的问题再到皮肤，有直接的损伤，造成耳朵皮肤的湿疹、耳朵皮肤的压伤，甚至于耳机如果不经常有效进行消毒会造成真菌、细菌附着在表面，还引起外耳道皮肤的发炎、真菌性外耳道炎、细菌性外耳道炎，可能会引起耳朵流水、痒痒、疼这方面的情况。反复的佩戴会造成软骨炎，因为耳朵外耳是由软骨组成的，于是外耳如果软骨也发炎了，甚至于形成软骨膜下脓肿，耳道、耳廓是会变形的。或者是西医作用不对症会影响美容的，而且软骨性坏死的炎症也会引起发烧，全身的不适，对人体是有很大危害的。所以，戴耳机睡觉的坏处，除了对听神经有损伤，对外耳道皮肤有损伤，会造成炎症、皮肤的发炎，甚至脓肿，所以尽量要避免睡觉的时候长时间的戴耳机。

正确使用耳机的方法和口诀

一、遵循“60-60”原则

无论戴什么类型耳机都应遵循“60-60”原则：音量不要超过最大音量的60%，连续使用时间不要超过60分钟。这是国际上公认的保护听力的方法。最好能够每半小时休息10分钟，以免过分刺激耳朵。成年人使用耳机的时间一天累计最多不超过4小时。未成年人因为听觉和耳道发育尚未成熟，不建议使用耳机。