入伏都吃些什么

入伏可以吃绿豆汤、红豆薏米水、丝瓜、冬瓜、藕、葱、姜等清热化湿的食物去除湿气。

入伏有六怕是什么

一、入伏怕中暑。三伏天是全年最热的阶段，对于长期在外工作的人来说，进入到三伏天后最害怕的事情就是中暑。其实除了长期在外工作的人很容易中暑以外，一些素质比较差的人在入伏之后也会很容易中暑。那么如何做才能避免中暑呢？中暑通常会在天气炎热、空气湿度大、又没有风的情况下会发生，在这三种情况之下，人体内的体温调节中枢就会紊乱，汗腺功能衰竭，从而中暑。从中暑的条件我们也就知道如何做才会预防中暑，首先是不要在天气最热的时候出行，其次是要多喝水来补充身体所需水分。除此以外，在入伏后要选择以麻、棉等材质的衣物，在饮食上要多吃水分含量较高的瓜果蔬菜，平时要多注意休息，只有有一个好的身体，我们才不会炎炎夏日中暑。

二、入伏怕着凉。炎炎夏日，最幸福的事情莫过于在室内吹空调了，吹空调虽然会让我们很舒服，但是随之带来的空调病也不容我们忽视。夏季很多人在吹空调时会因为空调温度调得太低而着凉，从而引发疾病，所以为了避免这件事情的发生，在夏季吹空调时，一定不要将温度调得太低。

三、入伏怕降温。在民间有“三九有一伏，三伏有一九”的说法，意思是即便是再冷的三九天，也会有暖和的时候，再炎热的三伏天，也会出现降温天气。三伏天的天气炎热，会让很多人忽视保暖这个问题，所以当突然出现降温天气时，很多人会因为气温突然下降而引发疾病，所以在三伏天时，要多注意天气变化，及时增添衣物。

四、入伏怕无雨。上面说到，三伏天除了气温较高以外，降雨量也会增多，不过并不是每年的三伏天降雨都很充沛，在有的年份，三伏天的降雨量却很稀少，人们也最害怕遇到雨水的年份。这是因为夏季的农作物在生长过程中对水分的需求量较大，如果此时长时间降雨很少的话，农作物的生长就会受到影响，因此农民夏季最害怕的事情就是入伏之后雨水很少。