结果表明，早睡早起型的人在睡眠充足时会主观感觉更年轻，但在睡眠受到限制时，主观年龄会大幅增加。

研究人员表示，睡眠是一种可改变的行为，对健康有直接、明显的影响，夜间睡眠不佳的影响是立竿见影的，并会影响第二天的生活方式。这些发现表明，睡眠作为一种重要的生物现象，可能是感觉年轻的关键。为了改善整体健康，优先考虑充足的睡眠是最重要的。

睡眠不够会变老变迟钝吗?

睡眠不足容易导致患者衰老过快，主要表现为加速身体衰老、面容苍老、疾病风险等。

1.加速身体衰老。如果长期失眠会导致人体内激素分泌不足、内分泌失调，从而加速衰老。

2.加速面容苍老。由于睡眠不足会影响眼睛周围血液循环，患者会出现黑眼圈、眼袋。失眠也导致人体的肝脏无法正常排毒，患者容易出现面色暗沉、色斑、皮疹等症状，使患者的面容看起来更加苍老。

3.增加疾病风险。睡眠不足对人体健康的危害非常大，失眠的患者由于脑血管长期处于收缩状态，容易引起脑出血、心肌梗死等疾病。抑郁症的患者如果睡眠不足，容易加重抑郁症的症状，而抑郁也同样会使失眠加重，形成恶性循环。

因此，一旦出现睡眠不足的问题，一定要及时治疗，必要时可以在医生的指导下使用睡眠药物治疗。