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降血糖水果第一名是谁? 降血糖的食物及蔬菜和水果有哪些?

2024-02-21 14:35:57
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降血糖水果第一名是谁?医学上并没有这种说法。所有的水果都含有糖,它们的区别是含糖高或低。建议大家日常多吃一些低升糖指数的水果,既健康又营养:

1、荔枝:荔枝是夏天比较常见的水果,其功效有止呃逆、止腹泻,还能补脑健身,开胃益脾,促进食欲,多适用于各种糖尿病。但因其性热,多吃的话容易上火。

2、梨:梨富含多种维生素和纤维素,营养丰富,不同种类的梨味道和质感都有区别。其具有清热镇静、化痰止咳和润肠通便等功效,适宜于并发肺结核糖尿病。

3、石榴:大家对石榴一定不会感到陌生,石榴果实含有丰富的营养,维生素C的含量比要高出梨和苹果的一二倍。具有止血收敛、解酒和抗菌抑毒的功效,对咽燥口渴明显之糖尿病兼有虫积的患者比较有效。

4、猕猴桃:猕猴桃含有猕猴桃碱、单宁果胶、蛋白水解酶和糖类等有机物,其质地柔软,口感酸甜。有利尿通便、生津润燥、美容养颜和安神益智的功效。适用于烦热型糖尿病、脘腹胀满,兼有黄疸者。

降血糖的食物及蔬菜和水果有哪些

食物并没有直接降血糖的作用,临床需要通过药物降低血糖,但是食物可以起到辅助控制血糖的作用,一般包括含糖量少的粗粮、杂粮,含纤维素丰富的蔬菜和含糖量比较少地水果等。对于油脂含量比较高的花生、松子、腰果等干果类,建议患者适量食用。

1、粗粮、杂粮:如燕麦、藜麦、荞麦、玉米和各种豆类等,上述食物中含有丰富的膳食纤维,进入体内以后不会迅速升高血糖。膳食纤维有吸附胃肠道糖类、降低血糖的作用,且吸附水分以后会膨胀,增加饱腹感,从而减少患者再进食高糖、高热量的食物,在一定程度上可以起到辅助降低血糖的作用;

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