从人体舒适角度来说，冬季室内温度控制在18℃～20℃之间最合适。因为在冬季，人们穿的衣服本来就多，如果室内温度高于20℃，便会感觉有点热。如果冬季空调温度设定在26℃以上，或者油汀产生的温度超过这个数值，会使得室内空气异常干燥，伤害人的阴津，使人感觉浑身燥热、眼口鼻喉干涩，从而降低睡眠质量，损害身体健康。

从保健的角度看，冬季睡觉使用油汀时，除了注意不要放在靠头的位置，至少还要注意两个问题：首先，室内外温差不宜过大，最好保持室内比室外高8℃。如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，容易伤风感冒。对于老人和患高血压的人而言，室内外温差更不能过大，因为室内温度过高，会使人体血管舒张，要是突然到室外，血管猛然收缩，会使老人和高血压病人的脑血液循环发生障碍，极易诱发中风;其次，开油汀时紧闭门窗，时间长了会导致室内缺氧，细菌、病毒也会趁机大量积聚，因此，油汀每次开两个多小时就应该停下来，开窗通气。或者睡前开两个小时就够了，不要一直开到天亮。

“夏不用露面卧，令人面皮厚，喜成癣，或作面风。冬夜勿覆其头，得长寿。”

读到这句话的时候很多读者朋友会感到奇怪，夏天难道不能露面睡觉?露面睡觉怎么会“令人面皮厚，喜成癣，或作面风”?孙思邈既然被尊为药王绝不会浪得虚名，这里指的“露面卧”不是说不能露面睡觉，而是不要把身体暴露在外面睡觉。比如，夏天的时候不少人喜欢光着膀子吹空调，吹电扇，但即便是在院子里睡觉也不合适，因为这样会被风邪侵袭。睡觉的时候我们的毛孔处在放松状态，大家想想，如果我们的皮肤“城门”打开，冷风是不是会直接侵袭到我们体内呢?由此引发风癣、面瘫的概率是不是会增加呢?“冬夜勿覆其头，得长寿”的意思是冬天睡觉的时候不要用被子捂着头睡觉或者闷着头在被窝里睡觉，这样才会长寿。为什么这么说呢?因为被窝内的氧气含量少，二氧化碳等废气较多，会影响正常的呼吸运动，易诱发心脑血管病，甚至造成窒息，对于中老年人群来说尤其如此。