2.大量喝牛奶
牛奶是一种营养物质非常多,营养价值非常高的饮品,很多人都有每天喝一杯牛奶的习惯。
而在许多人的潜意识中,认为喝牛奶对于气色虚弱的人会有很大的帮助,所以就想每天喝很多的牛奶来改善血色。
实际上,牛奶不仅不利于补血,甚至会干扰我们对于铁元素的利用和吸收,导致贫血问题越来越严重。
3.吃红枣补血
红枣颜色红红的,很多人都认为它肯定能补血,其实红枣里面的补血的成分含量是非常低的。
所以通过吃红枣来补血只能够起到一种辅助的作用,并不能够解决根本的问题。
尤其是对于气血非常差,补血需求非常迫切的人而言,每天吃几颗红枣来补血效果是微乎其微的。
总之,在补气血时要掌握正确的方法,不要盲目的补血,否则有可能越补越差。
走出6大补血误区
1、多吃猪肝可补血
猪肝是猪体内最大的解毒器官,各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质,都会留在猪肝内,并经它解毒后进入肾脏,再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的,猪肝有营养也有大量毒素,补血效果微弱,不宜多吃。
2、阿胶可以补血
很多人都认为阿胶补血,其实血绝对不是靠吃当归、阿胶就能补充的。阿胶不能直接补血,而是通过驴皮的收敛功能使血暂时地会聚起来(阿胶是用驴皮熬出来的),集中在一处发挥作用,从而使机体的状态暂时得到好转。要是你的脾胃功能正常,就是吃米饭、馒头也能补血。这才是正确的“补”的原则。
3、红糖补血效果好
民间一直流行红糖水可补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。然而专家指出,红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。专家表示,红糖并没有人们传说中“益气养血”、“促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原等神奇功效,事实上红糖并没有补血的有效成分,而且红糖提纯不够,里面还可能含有杂质。
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