减肥为什么先养肝再养胃

“没有好身材就没有夏天”现在的年轻女孩们受主流思想的影响，通常都想到通过节食来达到减肥的目的。但是如果你没有一个长期节食的打算可能获得一个长期的减肥效果吗？答案显而易见，与其在节食后加重反弹，不如寻找一条正确的减肥道路。俗话说“三分练七分吃”，减肥应该是一个长期且健康的过程，先把五脏六腑养好了才是减肥的第一步！

肝脏是我们身体重要的排毒器官，我们摄入的营养元素在体内分解，不仅会产生一定量的毒素，还会再吸收的过程中产生一些废物。这些物质会运送到我们的肝脏吸收排泄，因为肝脏附近的痛觉神经并不多，如果我们的肝脏出现了问题就很难解决。当我们的体内的毒素积攒得越多，皮肤容易暗沉，肥胖也会接踵而来。

肠胃是我们身体的消化器官，不仅暂时储存着我们摄入的食物，还会帮助身体充分消化食物，让身体更好地吸收营养。当肠胃出现问题时，导致疾病可能会引起消瘦，但那并非我们的初衷。况且，如果在你锻炼之后营养补充时，如果肠胃机能不好的话，你所消耗的营养没有及时得到补充，那么你并不能达到最好的减肥目的，因为我们是在锻炼后身体机能恢复的过程中达到一个减肥的效果。

所以，我们应该要注意保养肝脏肠胃，下面这四种食物能让我们的肝越吃越健康，还可以通过饮食改善肠胃功能。减肥人群使用，不仅能够补充我们体内多种必需维生素，而且瘦身效果很明显。

1、黑枸杞

黑枸杞含有大量的花青素。花青素能够消除人体的自由基，稳定脑组织功能，保护大脑神经不被氧化。因此，睡前饮用一杯黑枸杞水，或食用几颗，能够改善我们的睡眠，保护我们睡眠质量的同时，保证让肝脏在深夜排毒期间（一般时23点到3点）得到良好的休息。