运动养生——适量运动

随着气温升高，人们容易出汗。“汗”为心之液，立夏时节要注意不可过度出汗，以免损耗津液。

运动方面，宜选择相对平和的运动，不宜过于剧烈，例如散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，运动后要注意适当饮温水，及时补充体液。

建议适当户外运动，选择清晨太阳出来后1—2小时，此时阳光温润、空气清新，会让人精神抖擞。另外，在雨多潮湿天气，在运动的时候尤应注意防潮防滑，避免运动损伤。

情志养生——心情舒畅

立夏后应注意保持神清气和，心情舒畅，力争做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大悲，努力使自己养成急事不惊的良好心态。

立夏后天气渐渐变得炎热，“暑易伤心”，高温天气更加易使人“心躁”，立夏精神调摄要使自己做到心静自然凉。正如《摄生消息论》中所说：“(夏季)更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心减少，不可以热为热，更生热矣。”

立夏养心调神可从两方面着手：一要养神补益，可服用党参、太子参、西洋参、黄芪等以补气生神;二是少耗神，要静心安神，尽量避免熬夜损耗精气神。

穴位养生——养护心阳

立夏时节，经络调摄原则是养护心阳。可以取心经的少海穴、膀胱经的心俞穴拍和按揉达到养生保健的目的。