有圆肩问题的人，哪怕身材和长相都很好，还是会给人一种不自信没气质的感觉，而且显得人背很厚，穿宽松的衣服上身显胖一圈。

掌握好体态的几个简单方法

1、拒绝久坐

如果你也有久坐的习惯，那么久坐的习惯就会让你的腰慢慢地变弯，而且还会导致你含胸驼背，那么只有改掉久坐的习惯，才能够缓解久坐给身体带来的各种健康影响。

久坐还会给你的脊椎造成很大的压力，容易腰椎间盘突出，所以改掉久坐的习惯，可以避免亚健康疾病的威胁。

坐着的时候也不要长时间低头玩手机

现代人的手机是离不开手的，日常玩手机的习惯渐渐地影响到个人的生活，长时间低头玩手机，导致脖子前倾，颈椎病以及上半身渐渐地出现含胸弯腰。

2、拒绝一切放松的姿势

每个人都喜欢放松、舒服的资势，例如：跷二郎腿、驼背、盘腿等等，这些都是很放松的姿势，但是，这些放松的姿势，并不是什么好的姿势。

例如：跷二郎腿，会让我们脊柱侧弯、弯腰驼背……这些都会严做的形影到我们的体态，让我们气质全无。

气质优雅女神会时刻注意自己的形象，拒绝一切放松的姿势。当你也坚去持做好，久而久之就会成为习惯，那些放松的姿态也会慢慢“戒掉”！

3、运动可以让你的体态更好看

长期坚持运动的人身体赘肉会比较少，并且身体会凹凸有致，该胖的地方胖，该瘦的地方手，让人一眼看上去就会有一种非常舒服的感觉。体态好的人一般更加自信，无论是工作还是生活给人的第一印象会比较好。