2、躯体表现:由于长时间主观上的内心疲惫,而导致身体上也感觉十分疲乏、无力,经常感觉特别累但实际上并未做消耗较大的事情,或未做任何事情,这种疲惫感通常经过休息也不能缓解。
另外精神内耗严重时,人在心理上的损耗、劳累程度均较重,不能对现在、未来的事情做出有效、正确的判断,在生活、工作、学习上均会有吃力、难以达成的感觉,这又反过来影响人的心理状态,形成恶性循环,进一步加重精神内耗的情况。
如发现有上述情况,应学会针对自己的情况进行调节,不宜低估自己,应正确看待自己的优缺点,扬长而避短,以不断地完善自我。学会正向地竞争,不因他人的成就而自卑、嫉妒,且不要过于追求完美,调整心态并制定好自己的目标,根据目标积极采取行动,逐步获取成功,改善精神内耗的情况。
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