哭可以发泄情绪,释放压力,对维持心理健康有一定的好处。对于成年人而言,哭依然是一种互动交流方式,通过哭可以告诉对方你的底线、要求和目前的心理状态。
正常情绪的表达有助于身心健康,但过犹不及,眼泪到了失禁的状态那就不一定是好事了,想改变这种“泪失禁体质”,其实也是有办法的。
1、先不要嫌弃爱哭的这个特质。把它作为自己的一部分先接纳,与其和平相处。
2、了解自己每次哭的原因,尤其是深层次原因。比如是因为恐惧、担心还是愤怒才会“泪失禁”,究其原因,才能找到解决的办法。
3、针对自己找到的原因来锻炼自己的承受能力。
4、要学会把这些情绪说出来或是写出来。
总之,哭吧哭吧不是罪更不是病,但泪失禁了就有可能是病要重视!
心理减压方法
学会3件事、学说3句话、学会3乐3不要学做三件事:
1、学会关门
即学会关紧昨天和明天这两扇门,过好每一个今天,每一个今天过得好,就是一辈子过得好。
2、学会计算
即学会计算自己的幸福和计算自己做对的事情。计算幸福会使自己越计算越幸福,计算做对的事情会使自己越计算对自己越有信心。
3、学会放弃
特别推荐汉语中一个非常好的词,这就是“舍得”。记住,是“舍”在先,“得”在后。世界上的事情总是有“舍”才有“得”,或者说是“舍”了一定会“得”,而“一点都不肯舍”或“样样都想得到”必将事与愿违或一事无成。
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