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原来喝苹果水这么多好处 喝苹果水的副作用有哪些?

2023-09-05 17:45:11
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原来喝苹果水这么多好处

苹果水对人体有一定的好处,苹果水含有丰富的多酚类抗氧化物,具有降血脂,降血糖,抑制自由基,抗氧化,还能降低胆固醇,对预防高血脂,高血糖,高胆固醇血症方面对人体有很多的益处。煮熟后苹果水中的果胶,能吸收细菌和病毒,还能收敛止泻,对腹泻有一定的辅助治疗功效。苹果水还有清热去火的功效,对火热引起的牙痛和牙龈肿痛有一定的作用。

喝苹果水的副作用有哪些

经常适量喝煮苹果水一般没有坏处,因为苹果含丰富的果胶,以及多种维生素和微量元素,将其煮制成苹果水后,其中的果胶得以软化,适量进食更易被人体吸收。煮苹果水可以减少咀嚼,同时可以减缓对胃肠道的刺激,比较适用于牙齿不健全的人群。如果经常大量喝煮苹果水,可能会导致一些坏处,如增加腹泻风险、发胖、加重胰岛功能负担等,特别对于部分特殊人群。

1、增加腹泻风险:如果经常大量喝煮苹果水,苹果中含有较多的膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,进食过多可能会增加腹泻的风险,对于胃肠功能不佳的患者应尽量避免;

2、发胖:经常喝过多的煮苹果水,可能会由于糖分摄入过多而造成发胖;

3、加重胰岛功能负担:经常大量喝煮苹果水,还会加重胰岛功能负担,长此以往可能造成胰岛功能异常而引起血糖不稳定,不适宜糖尿病患者。

此外,煮苹果水中的糖分是口腔细菌滋生的材料,可能会增加龋齿发生风险,因此建议在进食后及时漱口清洁口腔。通常对于有咀嚼能力的人群,还是建议选择食用新鲜的苹果,因为煮苹果的过程中会使部分营养成分得到破坏,直接食用新鲜苹果的营养价值会更高。

责任编辑:于浩淙 zx0176
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