鱼油的功效与作用及食用方法是什么

鱼油是一种由深海鱼类制成的营养食品，含有大量的dha和epa，能有效地滋养脑神经，改善记忆，对老年痴呆症和记忆力减退有很好的辅助治疗作用。而且这种深海鱼油可以降低血脂，预防高血压疾病。还能清除体内风湿因素，对关节酸痛等现象有很好的辅助治疗作用。维生素A可以改善视疲劳，可以直接用水吞服，可以有效吸收鱼油的营养价值。

鱼油怎么吃最好

鱼油被称为血管清道夫，对于软化血管，清理血管垃圾有很好的效果，所以特别适合三高且有动脉硬化的人群服用。同时如果想预防心脑血管疾病，选择深海鱼油也是合适的，鱼油属于油脂类，也就是脂溶性物质其容易融油不容易融水，所以一般随餐或者餐后服用，吸收效果为最佳。鱼油的服用一般建议长期用，规律的服用，不要断断续续的服用。而且鱼油的成分不同，它的作用也有一些相对的区别，一般鱼油早、中、晚都可以服用，如果一日吃两次，建议早晚服用，一次的话建议晚上服用。