凉拌菜是减脂餐的天花板吧食谱有哪些 

可以凉拌三丝，土豆，海带，胡萝卜切丝过开水煮熟，加上适量盐，油，辣椒，芝麻油拌均匀，可口又减肥。减肥餐其实不是那么难吃，土豆可以有很好的饱腹感，海带去水肿，胡萝卜可以使肤色红润，让你减肥又美容，还很好吃。

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凉拌菜是不是比炒菜热量低

凉拌菜现在越来越受欢迎，不仅是人们处于减肥的考虑，更多的是健康意识的提升，于是各种凉拌菜越来越抢手，不仅热量低，而且清爽可口，但是，凉拌菜真的是低热量吗？

凉拌菜不等于低热量

人类的热量来源主要靠食物获取，通过食物获取身体所需的蛋白质、碳水、脂肪等，在体内转化为能量，而所拌食物的热量又是不一的，所以，凉拌菜不等于低热量，如果菜品欠妥，再加上调料中的热量，则会油上加油。