蜂蜜水喝了会长胖吗 

少量喝蜂蜜水并不会长胖，蜂蜜其中含的多种养分，对于人体十分有利，能够起到润肺通便、美容养颜的功效。在人体代谢中会产生能量从而维持人体机体的各个组织活动需求，相比之下被转化为脂肪的量非常少，所以并不会使人发胖。而且蜂蜜含有丰富的营养成分，经常吃蜂蜜对身体有的很好的帮助。蜂蜜还有一定的美白效用，也非常容易被人体吸收利用。

但是尽量不要喝浓度过高的蜂蜜水，因蜂蜜中的主要成分还是糖类的物质，可以占比例到60％-70％，主含有葡萄糖、蔗糖、果糖、多种人体必须的氨基酸和维生素，微量元素，特别是钾元素，芳香化合物，色素，有机酸及生物活性成分，酶类核酸。蔗糖的含量只有5%左右，而蔗糖才是引起发胖和龋齿的关键物质。

需要注意的是：蜂蜜减肥也有注意事项，由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。最好不要洗澡，过于消耗体力，容易昏倒，可以短时间冲澡。

蜂蜜水用多少的水比较好

蜂蜜一般用40~50℃的水冲效果好。因为蜂蜜中含有酶类物质，经50℃以上的水冲后易发生变性，产生大量的羟基甲糖醛，使蜂蜜中的蛋白质、维生素、苹果酸等营养物质受到严重的破坏。不仅维生素损失1/5，而且还会产生一种怪酸味，影响口感。坚持蜂蜜水有以下好处：

1.改善心肌功能： 蜂蜜水内含丰富的微量元素，如钙、磷、镁、钾、铁等。这些丰富的微量元素进入身体以后可以营养心肌，改善心肌代谢功能。而且蜂蜜水还可以扩张冠状动脉，是一种治疗心绞痛的纯天然营养物质。

2.调理肠胃：坚持每天饮用蜂蜜水，可以有效调整肠胃，尤其是经常出现大量分泌胃酸而导致出现烧心烧胃的情况下，无论是在患病之前还是期间，适量的饮用些蜂蜜水都可以促使胃酸分泌正常。