吃什么长头发 

吃富含铁的食物长头发，还可以多吃一些富含碘比较高的食物。

1、富含铁的食物：在平时的时候可以适当的吃一些富含铁比较丰富的食物，通常可以起到促使头发生长的作用，比如黑豆以及黄豆，也可以适当的吃一些熟花生和香蕉等。这些食物中含有的营养比较丰富，对于脱发掉发有帮助作用。

2、富含碘比较高的食物：含碘比较高的时候，能够促进神经细胞的新陈代谢，也有利于头发生长而比较常见的食物包括海带以及海参，同时包括紫菜。

长头发的方法是什么

可以长出头发的办法是涂抹外用药物和服用口服药物，也可以采取激光生发的方式治疗。

如果头发脱落的情况比较严重，可能会影响美观，可以去医院的皮肤科，在医生的指导下使用外用药物治疗，常用的药物是米诺地尔，可以促进毛发再生，也可以辅助口服药物，比如罗内酯和非那雄胺。

如果保守治疗效果并不是特别的理想，可以采取激光生发的方式进行治疗，能使更多的氧气和营养物质输送到毛囊的根部，刺激毛发生长的速度变快。