新冠转阴后营养食谱有哪些

新冠肺炎恢复期应吃一些富含维生素和蛋白质以及微量元素的食物，但是在吃的时候一定不要过量。

新冠肺炎在恢复期患者可以适当的吃一些富含维生素的食物，比如猕猴桃、橙子、柚子等，可以很好的帮助患者补充身体所需要的维生素，促进身体对营养物质的吸收。新冠肺炎恢复期患者还可以适当的吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡肉、牛肉、鸡蛋、羊肉等，可以很好的给患者补充身体所需要的蛋白质，帮助身体提高抵抗力。新冠肺炎恢复期患者还可以适当的吃一些富含铁和镁以及磷等微量元素的食物，比如车厘子、菠菜、西兰花等，都可以很好的帮助患者补充身体所需要的微量元素。

虽然新冠肺炎恢复期患者可以吃以上食物，但是患者在吃的时候一定不要过量，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。另外，对以上食物过敏的患者应禁止使用，以免引起过敏反应。

新冠肺炎患者在恢复期可以适当的做一些体育锻炼，比如瑜伽、跑步、跳绳等，可以很好的提高患者的身体抵抗力，促进病情恢复。

新冠建议吃的食物有什么

新冠通常指新型冠状病毒肺炎，一般情况下，患有新型冠状病毒肺炎期间吃谷薯类、优质蛋白、新鲜水果等食物可能较好，但应注意均衡膳食，保证营养摄入充分，具体内容如下：

1、谷薯类：受到新型冠状病毒感染后引发肺部炎症，会导致机体消耗较多热量，而小麦、玉米、荞麦、土豆等谷薯类食物不但能有效帮助人体补充热量，还有助于增强体质。

2、优质蛋白：如鱼、虾、瘦肉等食物都富含优质蛋白，通过适当多吃富含优质蛋白的食物，能提高机体蛋白含量，增强人体抵抗力和免疫力，帮助病情尽快恢复。

3、新鲜水果：新鲜水果通常含有丰富的维生素和水分，患有新型冠状病毒肺炎后适当多吃雪梨、苹果、猕猴桃等新鲜水果，能提升人体新陈代谢，促进排毒并舒缓相关不适，具有辅助改善病情的作用。