一杯半糖奶茶含糖量是多少？半糖奶茶并非只含一半的糖吗

调查发现，每100ml奶茶中大约有3.8-9.3克糖，换算成方糖，每一杯640ml的奶茶里大约有13.5块方糖。而所谓的半糖奶茶大约含73%的糖；无糖奶茶中也含有一定的糖分，只是口感可能感觉不出来或者说检测时含糖量比较低。

长期食用木糖醇也可能发胖！木糖醇真的健康吗？木糖醇主要是从一些含有木聚糖中的植物原料中提取出来的，甜味和蔗糖比较像，能量比蔗糖低。木糖醇在人体中代谢不需要胰岛素参与，能直接提供给细胞能量，对血糖水平影响不大，可以作为蔗糖的替代品。

此外，木糖醇有助于牙齿健康，能抑制龋齿的产生。但木糖醇吃多了可能导致血液中甘油三酯升高，食用过量还可能引发腹泻。专业人士提醒，长期食用木糖醇会让口感变重，可能出现发胖和刺激胃肠道的情况，导致血脂异常，甚至可能增加胰岛素抵抗和增加患脂肪肝的几率。因此，糖尿病患者也不适合长期食用木糖醇，且要避免单次服用过量的木糖醇食品。