骨质疏松症也叫静悄悄的流行病吗

骨质疏松被称为静悄悄的杀手，是一种严重危害骨骼健康的慢性疾病，尤其以中老年女性为主。随着我国老龄化进程加速，我国骨质疏松症患病人数已位于全球第一。2018年10月19日，国家卫生健康委员会首次发布的中国骨质疏松流行病学调查结果显示，骨质疏松已成为我国50岁以上人群的重要健康问题，其中中老年女性骨质疏松问题尤为严重。根据调查显示，目前在中国有超过三分之一的50岁以上女性都是骨质疏松患者。

骨质疏松症吃什么食物好

建议骨质疏松症患者摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的食物，具体如下：

1、多进食含钙量高的食物，比如奶制品、豆制品、海产品等；建议每天摄入牛奶300ml，如果喝牛奶易腹胀腹泻，可以换用其他相当量的奶制品；很多人认为骨头汤补钙，实则骨头汤含钙量很低，并不能补钙；

2、多进食富含维生素C的食物，比如新鲜蔬菜和水果；适当摄入蛋白质，如蛋类、瘦肉、鱼虾；

3、不能吃得太咸，吃肉不能太多，否则会增加钙的流失，增加骨质疏松症的风险。

不仅老年人会发生骨质疏松症，中年人和青年人也可能发生骨质疏松症。故预防骨质疏松，科学饮食要从儿童和青少年抓起。