长期轻断食会低血糖吗?长期轻断食对身体有什么影响?
通常断食可能会引起低血糖、消化道疾病、营养不良、身体虚弱、免疫力下降等病症。
1.低血糖:连续断食三餐及以上,就可能引发低血糖反应,低血糖可能会导致大脑缺少葡萄糖,从而引起脑细胞受损。
2.免疫力降低:对于体型较瘦的人来说,断食期间如果没有多余的脂肪可供调动,那么就会消耗体内的蛋白质,蛋白质减少会可能会引起抵抗力下降,进而引发各种疾病。
3.消化道疾病:断食会打破肠道内的消化规律,胃里没有食物,而消化液仍在分泌,就会腐蚀肠胃道内壁,长期下就,易引发胃酸反流、慢性胃炎、消化性溃疡等各种消化道疾病。
4.营养不良:机体生理功能的正常运转需要均衡的营养物质来维持,断食无法提供人体所必须需的营养物质,长期下去易引起营养不良、身体虚弱等病症。
长期轻断食对身体有什么影响
长期轻断食对身体的影响可能是腹胀或者是失眠,也可能会导致四肢冰凉。
1、腹胀:长期轻断食通常会减少食物的摄入量,就有可能会对胃肠道黏膜造成损伤,可能会引起胃肠道胀气。
2、失眠:如果经常采取轻断食,很可能会使身体处于饥饿状态,就会导致体内激素水平发生紊乱,从而引起烦躁和不安以及失眠症状。
3、四肢冰凉:
如果经常采取轻断食的方式,很有可能会导致体内热量摄入不足,从而引起器官血液供应受到影响,出现四肢冰凉的情况。
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