减肥是减重量吗？减脂期间通常会掉体重。减脂属于减肥方式之一，通过消耗体内的多余脂肪，从而达到改善身材肥胖的目的。在减脂初期阶段，身体的活动量增加，食物的摄入量则得到控制，此时掉体重的情况可能较为明显。随着减脂时间的延长，体内的多余脂肪逐渐消耗完毕，体重下降的速度逐渐缓慢。通常需要坚持较长时间的减脂，才可以达到一定的掉体重效果，但是身材则越发匀称和美观。因此，减脂期间通常会掉体重，但是掉体重的速度可能不尽相同。

在减脂期间，通常需要合理膳食和适当运动相结合。通过消耗体内的多余脂肪，以及避免摄入过多的能量，从而达到掉体重的目的。同时，还要避免暴饮暴食，对于高油、高糖的食物，如炸鸡、蛋糕等，也尽量避免摄入，以免影响减脂效果。

胖了先减肥还是先减脂

一般先减肥，再减脂。

如果身体比较肥胖，是因为脂肪堆积导致，可以选择合适的方式减肥，首先需要减肥，比如说长时间坚持做户外的有氧活动，坚持做跑步或者是游泳、爬山等运动，消耗身体过多热量的堆积，拥有完美的身材，身体的肥胖程度，减下去之后再做减脂的治疗，效果是比较理想的，长时间坚持之后能够看出理想的减肥效果，而且拥有完美的身材，可以选择合适的医美手段，比如说吸脂手术治疗或者是溶脂减肥，也可以选择埋线减肥等。

平时应该合理的搭配膳食，还需要保持规律作息。