气血不足10个征兆

1.健忘心悸

心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短，健忘。

2.视物昏花

“肝开窍于目”眼睛干涩昏花，视物功能下降，多与肝的气血不足有关。

3.面色萎黄

脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。

4.皮肤粗糙

气血不足会导致肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥，粗燥，发暗，发黄或者没有光泽，甚至长斑。

5.头发干枯

头发干枯、发黄开叉，掉发等都是气血不足的表现。

6.手足冰凉

手脚温热则气血充足，如果手心偏热，出汗或时常手脚冰凉，则气血不足。

7.失眠多梦

心肝气血不足，则心不能藏神，肝不能藏魂，常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。

8.月经量少

女子的月经与气血的关系尤为密切，如果气血不足，常会出现月经量减少，甚至月经停闭。

9.头晕耳鸣

大脑的功能依赖气血的供养，若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。

10.疲倦无力

气的充足使人保持活力。“血”为肌肉筋脉提供营养的物质，脾虚则气血生化不足，故疲倦无力。

气血不足如何调理

气血不足可以通过改变饮食生活方式和药物两个方面来调理。气血不足的人群常会出现面色晄白、乏力气短、嗜睡、头晕、心慌、心悸，女性还会出现月经量减少、经血色偏淡的情况，饮食和生活方面要注意三餐规律，规律作息，每晚在11点之前入睡，可以多吃点大枣、红糖、山药、三七粉、阿胶、桂圆等有助于健脾补气、生血的食物，还要多吃瘦肉、鱼虾等富含蛋白质和铁的食物，忌熬夜、过度劳累、暴饮暴食。如果通过食疗仍是有不适症状，可以配合上药物，如：补中益气胶囊、益气养血口服液、八珍颗粒、十全大补丸等中成药治疗，在服用药物前建议先咨询医生，防止用药不对症。