侧躺玩手机会导致散光吗 

侧躺玩手机可能会使屈光系统不能保持正常聚焦，继而引起散光。在日常生活中，建议保持良好的用眼习惯，避免自身出现散光而影响眼部健康。

散光和近视眼、远视眼一样，都是常见的眼部疾病。侧躺玩手机时，眼角膜某个区域的弧度弯曲，而其他的区域扁平，躺着时一般房间的光线比较暗，长时间躺着玩手机、看书或者用力揉搓眼睛等，可能会导致角膜形状发生改变，使屈光系统不能保持正常聚焦，从而引起散光，患者可能会出现视力模糊、眼痛、头痛等症状。

平时患者要注意用眼习惯，不要眯着眼睛看东西，尽量不要躺在床上看手机或书籍，长时间用眼后可以向远处眺望，多看些绿色植物，还可以每天做眼保健操，对眼部进行按摩，可以对眼睛散光起到一定缓解作用，有利于保护视力。

侧躺玩手机的危害是什么

一般情况下，侧躺看手机的危害有产生视觉疲劳、导致近视、使双眼近视度数不一等。具体分析如下：

1.产生视觉疲劳：侧躺着玩手机时，眼睛、手机高度不一致，眼睛就容易疲劳，出现眼干、眼涩等症状。可在医生指导下滴用聚乙二醇滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等药物缓解症状。

2.近视：长期侧身玩手机，会使眼睛疲劳，用眼过度后容易出现近视或者近视度数加深的情况。需要避免长时间使用手机，增加眼睛的休息时间，避免近视或度数升高。

3.使双眼近视度数不一：侧躺时会压迫一侧眼球，使双眼度数差距变大。需要改掉侧躺玩手机的不良习惯，并酌情配戴眼镜进行纠正。

在使用手机时，建议使用正确的姿势，避免侧躺、低头使用手机，还要避免长时间用眼。