脂肪肝怎么调理最好最快 

脂肪肝想要快速调理好可以采用以下方法：

 一、养成良好的饮食习惯，患有脂肪肝的患者平时的饮食一定要清淡，要以易消化的食物为主。同时要多吃一些高纤维素的食物，高纤维的食物具有良好的消脂作用，患者可以多吃一些燕麦、糙米、荞麦、红薯等粗粮食物。同时要多喝白开水，饮料与咖啡奶茶等最好不要饮用。

 二、调整饮食结构，脂肪肝的病因多是由于食物搭配不合理造成的，患者要多吃高蛋白、高维生素的食物，少摄入糖和脂肪，不吃或少吃动物性脂肪以及内脏，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量多选择鸡肉、鱼肉等低脂肪高蛋白的食物。

 三、多运动，运动是改善脂肪肝有效的方法，长时间不运动不仅会引起肥胖，也会引起脂肪肝。患者应该根据自己的体质选择适当的运动方式进行锻炼，而且应该坚持每周至少运动三次，每次运动至少持续三十分钟。

脂肪肝自愈的最佳方法是什么

脂肪肝的自然疗法包括控制饮食、适量运动、规律作息、禁止饮酒等。

1.脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多的病变，自然疗法最主要的是控制饮食，应该要注意，不要吃太多油腻的食物，可以适量补充蔬菜水果等。

2.脂肪肝还应该要适量的进行体育锻炼，避免久坐少动，可以做一些中等量的有氧运动，也可以进行一些高强度的有氧运动，这些运动有利于减轻体重，能够减少脂肪堆积，对改善脂肪肝有一定的好处。

3.患有脂肪肝还建议养成良好的作息规律，平时要注意早睡早起，不要熬夜。

4.饮酒对肝脏的影响是比较大的，可能会加重脂肪肝的症状，所以患有脂肪肝是禁止饮酒的。

患有脂肪肝，建议养成良好的生活习惯，如果通过自然疗法治疗效果不明显，必要的时候可以遵医嘱用药治疗。