睡不好会变胖还是变瘦 

睡眠不足有可能导致发胖，也可能引起消瘦。具体分析如下：

长期睡眠不足通常会引起内分泌紊乱，身体分解脂肪的能力减弱，从而引起身体发胖；当胰岛素功能发生异常时，体内糖耐量无法正常消耗，不仅会引起发胖，还可能导致糖尿病；睡眠不足7小时的人群通常更容易发胖，与新陈代谢相关。睡眠不足会导致瘦素分泌水平降低，从而引起食欲增加，产生饱胀感的激素分泌减少，导致发胖。

睡眠不好也可能会导致患者体重下降，失眠会造成身体代谢功能出现异常，长期睡眠不足会导致身体机能紊乱，头昏、嗜睡、乏力、纳差。最直观的比如进食减少、营养不良会直接导致身体消瘦。内分泌紊乱影响食物吸收，造成消化不良，也会引起消瘦。失眠还会合并抑郁焦虑等情绪障碍，也会导致食欲减退，长此以往消瘦也会明显。

睡不好的人容易变胖吗

睡眠不好会导致长胖，其主要原因为痰湿内热、阴阳失衡、心肝火旺所导致的原因。

1.痰湿内热

痰湿内热主要是由于热邪在体内郁结，导致痰湿之气冲撞心神，所以会引发睡眠不好的情况，由于痰湿郁结会导致机体大部分水分无法排泄，随痰湿在体内郁结就会引起肥胖的症状出现。

2.阴阳失衡

如果体内阴虚阳亢使机体阴液不足，过多的阳气就会对五脏六腑进行侵扰，侵扰心脏诱发睡眠不好症状的出现。而侵扰胃腑就会导致散部水谷的能力降低，导致食物的残渣在体内堆积，导致肥胖的症状的出现。

3.心肝火旺

由于心肝火旺会导致脏腑功能失调，扰动心神，对心血造成损伤，所以会导致睡眠不好的症状出现，而心肝火旺还极易引发肝郁气滞的症状，使体内的肝脾不和，影响食物在体内的运化，引发肥胖症状。

如果出现睡眠不好并伴随肥胖症状，应前往医院进行辩证，根据不同的病因选择不同的药物进行治疗。