心理辅导：寻求心理咨询师的帮助，了解抑郁症的成因，学会调整情绪，改变消极思维。

中药治疗：在医生的指导下，服用具有疏肝解郁作用的中药，如柴胡、白芍等，调理肝脏功能。

经过一段时间的调理，小杨的情绪逐渐好转，精神状态也有所改善。他在工作和生活中重新找到了平衡，开始积极面对挑战。

疏肝解郁的症状包括情绪低落、消极思考、睡眠障碍、食欲减退、社交退缩等。通过运动、饮食调理、保持良好作息、心理辅导和中药治疗等方法，可以有效地缓解这些症状。当然，每个人的情况不同，需要根据个人体质和具体症状来选择合适的调理方式。在调理过程中，保持积极的心态、充满信心，是摆脱抑郁情绪的关键。