另外，我们常吃的米饭一旦霉变也会含有黄曲霉毒素，因此久置的谷物，闻到有异味最好直接丢弃，不要觉得浪费。

劣质的食用油

花生油的原材料是花生，玉米油的原材料是玉米…...如果用的原材料本身发生霉变，所产生的食用油中含黄曲霉毒素。

劣质的酱类

由花生或芝麻等制作而成的花生酱或芝麻酱，尤其是发霉的原材料制作，其中含黄曲霉毒素。

01买小包装的食物

选购瓜子、花生和玉米以及坚果等易发霉的食物，可以选择小包装的，不降压一次性购买太多；购买时应观察食物包装，留心包装是否完整。

02正确储存

开封的食物应及早吃完，一旦发现食物发霉，即使有轻微霉味也不能吃。粮食、食用油和坚果等需放在低温、干燥且通风的环境中，防止受到太阳光直射，不能把食物放在塑料袋中储存。

另外，选择正规厂家、信誉度较好的食用油，不能用土榨油，家庭中也不要大量囤油。

03扔掉发霉的食物

黄曲霉毒素有很强的耐热性，达到280~300℃时才被分解，日常烹调、油炸或油煎都无法达到此温度，也不能完全破坏黄曲霉毒素，所以过期变质的食物必须扔掉。

04多吃青菜

常见的青菜有小油菜、菠菜和芹菜、茼蒿、油麦菜等，其中含有叶绿素，能降低黄曲霉毒素毒性，减少机体对黄曲霉毒素吸收，所以应多吃青菜，每日摄入量至少达到350克以上。