生活常识 健康常识 科技常识 饮食养生 急救常识 情感婚姻 风俗习惯 冷知识 流行语 滚动

吃什么长头发比较快 长头发需要补充什么营养?

2023-01-17 09:33:34
A+ A-

吃什么长头发比较快

吃富含铁的食物长头发,还可以多吃一些富含碘比较高的食物。

1、富含铁的食物:在平时的时候可以适当的吃一些富含铁比较丰富的食物,通常可以起到促使头发生长的作用,比如黑豆以及黄豆,也可以适当的吃一些熟花生和香蕉等。这些食物中含有的营养比较丰富,对于脱发掉发有帮助作用。

2、富含碘比较高的食物:含碘比较高的时候,能够促进神经细胞的新陈代谢,也有利于头发生长而比较常见的食物包括海带以及海参,同时包括紫菜。

长头发需要补充什么营养?

想要长头发,需补充维生素B、维生素A、维生素C等维生素。

1.维生素B

维生素B族可以促进头皮的新陈代谢,还能使头发维持原本的颜色和光泽。B族维生素中的肌醇能防止头发脱落,维持头发正常生长。其中维生素B1、B6、B12具有调节神经的功能,可以帮助患者减轻压力,放松情绪,这有助于改善因为压力过大而造成的脱发现象,对头发生长有利。

2.维生素A

维生素A也会在一定程度上影响头发的生长,如果体内长时间缺乏这种维生素,会导致头发稀少,脱发现象比较明显。所以想要长头发,可以多吃些富含维生素A的食物,必要时可以服用维生素A制剂。

3.维生素C

维生素C较强的抗氧化作用,这是头发生长必不可少的营养成分。能够中和自由基,减少自由基对头发蛋白质和DNA的破坏,使头发更好的生长,也能使发质强韧。

责任编辑:于浩淙 zx0176
点击查看全文(剩余0%)

精彩推荐

查看更多……