三、睡眠质量

研究显示，睡眠质量的高低和免疫力有关。

在睡眠充足的情况下，人体内淋巴细胞的数量会大幅度的上升。淋巴细胞属于免疫细胞的一种，其含量的高低决定着免疫力的强弱。

因此，睡眠质量的好坏可以作为衡量免疫力水平高低的一个指标。

四、饮食方面

良好的饮食习惯对免疫力的提高具有着非常重要的积极意义。

这是因为肠道菌群与免疫细胞之间有着非常密切的联系，在肠道菌群稳定的情况下，人体内免疫细胞的数量及质量都会得到一个质的提升。

而食疗是维持肠道菌群稳定的一个有效方法，在日常生活中，一定要养成良好的饮食习惯，才能让体内的免疫细胞数量维持稳定。

在判断自身的免疫力高低时，我们必须要从以上这4个方面进行综合性的考量，千万不要片面性地考虑这个问题。

长时间不感冒的人免疫力比较高？

很多人都存在一个误区，他们认为长时间不感冒的人免疫力比较高。

一般情况下，经常性感冒的人要比经常性感冒的人免疫力高。

这种情况的出现与患者所处的生活环境也有关系，倘若患者长时间处在较为卫生的环境下，也不容易出现感冒的病症。

因此，这种说法是具有片面性的，我们不能轻信。