人一天要喝多少毫升水

避免常饮用纯水和蒸馏水，选择优质的矿泉水和碱性水。

经常饮暖水开水更有益，空腹饮水最好。

主动喝水，不要暴饮和饮水过量，老人小孩注意饮水方式。

一天喝多少水会水中毒

水中毒，是指大量饮水后水在体内无法排出，从而导致离子紊乱、水钠潴留。

通常一天饮用2500-3000ml的水后，有发生水中毒的几率，但饮水中毒量与人体自身代谢能力相关，主要情况如下：

1、年轻人由于代谢力较好、出汗较多，可能一天饮用3500-4000ml水时才会发生水中毒；

2、老年人心脏功能较差，如果同时伴有糖尿病、高血压等疾病，可能饮水不足2500ml时就出现心慌、气短，甚至四肢有抽搐的感觉，患者处于水中毒早期或已发生水中毒。这时需到医院就诊，进行医疗干预，将过量水排出，如果还有离子紊乱，如出现低钠血症，此时需给予补钠治疗。