代谢率高是什么意思？是高好还是低好

一般情况下，还是代谢率越高越好，因为代谢率高的话，可以调节身体内的体质，促进人体的消化，对身体的脂肪也有促进燃烧的作用，这样可以避免脂肪的堆积，从而可以预防一些肥胖症，另外在平时生活中也要养成一个良好的生活习惯和饮食结构，避免吃一些辛辣刺激性的食物。

代谢率低的人怎样减肥

1、可以调整饮食的结构和饮食种类，在饮食结构上可以增加一些粗纤维，通过粗纤维摄入以后可以帮助促进胃肠道的蠕动，另外可以提高机体基础代谢率，帮助促进糖和脂肪的代谢。另外可以在饮食当中降低碳水化合物的比例，升高蛋白质的比例，同时建议不要吃含糖量较多的这种食物。

2、除了饮食干预还可以增加一些运动，通过运动可以调节人体的基础代谢率，这样有助于进行多余的热卡的分解和代谢。在饮食当中还可以增加一些发酵类的食物，比如说酸奶，这样可以帮助排便，排出宿便以后也可以提高人体的基础代谢率，这样也有助于人体进行减肥。