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怎么样可以快速去湿气 湿气太重吃什么?

2022-08-05 09:23:48
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怎么样可以快速去湿气

湿重产生的原因,首先是因为感受湿邪,另外的原因就是患者身体的虚弱。对于单纯的感受湿邪,比如是在夏天,中医讲长夏,可能就是8月份的时候,外界湿气比较重,尤其是在南方的山区树林里,人体感受的湿气就会比较重,主要是以规避为主,避免感受湿邪,可以使用一些祛湿的药物。针对脏腑的虚弱,比如是脾虚患者,也是最容易产生湿邪,通常是采用健脾的方法,或者是标本兼治,需要使用一些祛湿的药物,同时再加服一些健脾的药物,杜绝生湿之源,就可以达到快速祛湿的目的。

湿气太重吃什么?

体内湿气较重,常可以食用以下几种食物:

1、可以食用具有健脾利湿作用的食材,如红豆、薏米、莲子、山药、茯苓等;

2、若体内有湿邪,还合并寒邪,属于有寒湿,可以在食用具有健脾利湿作用食材的基础上,再食用具有温热特性的食材,如羊肉或具有温热特性的调味品,如葱、姜、蒜、胡椒、花椒、小茴香、肉桂等;

3、若体内有湿热之邪,食用具有健脾利湿作用的食物的同时,可以食用具有清热泻火作用的食物,如马齿苋、苦瓜等。

中医将湿气称之为湿邪,可以分为内湿和外湿。外湿主要和居住环境潮湿有关,内湿主要与脏腑功能失调,脾运化水湿的作用下降,导致水湿之邪内生有关。湿气通常指内湿之邪,内湿之邪产生的基本根源,是脾运化水湿的作用下降。因此饮食上要多食红豆、薏米、莲子、山药、茯苓等,具有健脾利湿作用的食物,根据合并寒邪或热邪的不同,也可以选择同时食用羊肉、葱、姜、蒜等具有温热特性的食材,或苦瓜、苦菜等具有寒凉清热泻火作用的食材进行调理。

责任编辑:郭淳阳
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