戒烟最难熬的是哪几天

通常来说在戒烟的第3-4天是最难受的时候，戒烟时停止吸烟几个小时到一天之内，就会开始出现身体的一种戒断反应，表现就是情绪上容易激惹、焦躁不安、容易愤怒，或者有挫折感、焦虑、抑郁情绪，注意力不太能集中，有部分患者可出现食欲增加、睡眠紊乱、失眠。这些反应会逐渐加重，到第3-4天左右达到高峰，所以这个时候也就是相对最难受到时候，继续坚持戒烟，这个反应会逐渐减轻，在多数患者一周以后就相对来说，基本上这个严重的症状就基本消失。

某些症状的可能还会再持续一段时间，像情绪上的挫败感，还有睡眠紊乱、失眠，可能会持续时间更长，但是痛苦的程度应该就不怎么严重。总之，在治疗过程中，如果出现特别痛苦的症状，要保持和医生沟通的这种状态，定期复诊，配合医生及时对这种表现的性质进行综合判断，必要时做出相应的专业处理来减轻这样的痛苦。

戒烟的最佳方法是什么？

戒烟有几种好方法，具体如下：

1、靠自己戒烟，通过对健康的认识自觉戒掉烟草；

2、如果通过戒烟门诊医生的评估，属于轻中度尼古丁依赖者，不依靠戒烟药物可以成功戒烟，但是一定要有计划，比如改变平时吸烟习惯，不管是早晨起来第一支烟，还是饭后一支烟，都是影响戒烟成功的关键因素；

3、戒烟以后尽量少参加有烟民参加的聚会、酒会和室外烧烤，减少吸烟愿望；

4、药物戒烟方法较多，目前更多的是尼古丁替代方法，通过补充单纯的尼古丁能减缓尼古丁的戒断症状，但是这些药物的使用，需要在戒烟门诊医生指导下和戒烟护士电话指导下完成，要坚持服药，一般将戒烟药物的服用时间定为三个月，如果三个月以后真正戒掉烟草，就算第一次戒烟成功。