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心脏健康指数多少为标准 心脏跳得慢怎么改善

2024-09-29 16:45:21
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心脏健康指数多少为标准?心脏跳得慢怎么改善?

一般情况下,正常成人心脏指数的正常值为3.0-3.5L/(min㎡)。因为心脏指数是将由心脏泵出的血容量除以体表面积得出的数值,而正常成年人体表面积约为1.6~1.7㎡,安静和空腹情况下心输出量为5-6L/min,所以心脏指数在3.0-3.5L/(min㎡)。

决定心脏指数的两个因素为心率、每搏指数,心率是指每分钟心脏跳动的次数,而每搏指数大多是指心脏每次搏动泵出的血容量,心脏指数可以来判断检查者心功能的状况,所以心脏指数升高或降低,均为异常情况。当心脏指数高于正常值,可能是提示患者存在甲亢、贫血等疾病,此时患者可到医院进行甲状腺功能检测、甲状腺自身抗体测定以及血常规等检查辅助诊断。而心脏指数较低,尤其是低于2.2L/(min㎡)时,应警惕心力衰竭的情况,患者可到医院就诊,同时还可进行血浆脑钠、氨基末端脑钠前体等检查明确诊断。

心脏跳得慢怎么改善

心跳慢可能与缺乏运动、饮食不当、药物因素、心肌炎、病态窦房结综合征有关,需对因采取治疗。建议咨询专业医生,以明确病情并接受针对性治疗。

1、缺乏运动:长期缺乏运动,心肌得不到充分锻炼,可能导致心肌细胞功能退化,收缩力减弱,使得每次心跳时泵血量减少。为了维持必要的血液循环,心脏可能降低心率以适应较低的泵血需求。心跳过慢可能导致全身各器官和组织供血不足,使人感觉乏力、疲劳。建议进行适度的有氧运动,如跳绳、散步、打太极拳等,一周进行3~5次,每次约30分钟,可以有效增强心脏功能,改善心跳过慢的情况。

2、饮食不当:长期摄入高脂肪、高盐、高糖食物,如咸菜、炸酥肉、巧克力等,可能导致体内炎症反应增强,同时增加氧化应激水平。炎症和氧化应激可直接损伤心肌细胞,影响其电生理特性,导致心跳慢。此外,还可能伴有头晕、眩晕等症状。建议适当食用香蕉、菠菜、燕麦等含钾、镁的食物,有助于改善症状。此外,也可食用鸡蛋、瘦肉、鱼类等富含优质蛋白质的食物,有助于维持心脏的正常结构和功能。

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