讨好型人格是病吗属于什么分类?如何改变自己?
讨好型人格不是心理疾病,而是一种潜在的不健康行为模式,可能属于人格障碍的一种类型。
讨好型人格是一种以迎合他人为主要目的的行为模式,其特征是为了获得他人的认可和欣赏而无底线、无原则、无自我的不断迎合他人,以至于忽视自身需求和利益。从严格意义上来说,这种人格并不是心理疾病,而是潜在的不健康行为模式,有诱发心理疾病的风险,如不及时改正可能会诱发焦虑症、抑郁症等问题。讨好型人格的病理机制可能涉及神经递质不平衡、早期家庭环境影响以及个体心理发展。具体来说,讨好型人格可能由于神经递质不平衡导致情绪调节困难,从而表现出过度迎合他人的行为模式。早期的家庭环境,如父母的过度保护或忽视,可能导致个体在成长过程中缺乏自我认同感,进而形成讨好型人格。此外,个体的心理发展也可能受到社会文化因素的影响,导致其在人际关系中寻求认同和接纳。基于这些病理机制,讨好型人格可能被归类为人格障碍的一种类型。但需要注意的是,并非所有具有讨好型人格特征的人都一定符合人格障碍的诊断标准。
出现了讨好型人格,可以使用以心理治疗、精神分析治疗、自我调整,多和自己的父母、家人和朋友沟通、交流等进行调整,具体如下:
1、心理治疗:因为讨好性人格非常容易出现人际关系的问题,总是过分讨好别人,贬低自己,其中比较核心的问题就是过度自卑,没有办法接纳自己,这种人格非常不成熟;
2、精神分析治疗:可以看出来,其没有建立良好的客体关系,这个时候可以进行精神分析治疗,认知行为疗法或人本主义疗法,这些心理治疗方法对于治疗讨好型人格都有很好的帮助;
3、自我调整:提升自我接纳的程度,比如在日常生活中对自己的优点一定要多关注,学会发现自己美好的一面,从而提升自信;
4、多沟通、交流:需要多和自己的父母、家人和朋友沟通、交流,寻求他们的支持理解和帮助,无论任何时候,来自于家人和朋友的接纳和鼓励,都可以提升我们的自信,让我们更有力量去迎接挑战,而且不会畏惧人际关系的紧张。