2、缺少食物纤维

有许多人在生活当中，存在挑食的习惯，确实有的人，非常喜欢吃精细的少渣食物，有的人也不喜欢吃粗粮，所以会导致食物纤维的严重不足，此时就会用粪便的体积减小，粘连度也会增加，肠胃的蠕动速度也会大大的降低，水分过量被吸收，因此就会长期存在便秘的问题。

3、液体摄入量不足

有许多朋友在生活中，可能都没有坚持喝水的习惯，总是在觉得非常渴的情况下，才会喝水，由于摄入的水分太少，所以自然而然的就会导致大便的干燥，也就会增加排便的难度，便秘的问题也就会长期存在。

一旦出现便秘症状，就需要及时采取措施进行调理，缓解症状。因为长期便秘对身体健康的危害很大，比如可能会引起色素沉着、痤疮、湿疹、皮疹等皮肤病，还会影响食欲、引起口臭、伤害肝脏、导致痔疮、诱发肛裂、降低生育能力等。

有些人平时工作特别忙，有便意时没有时间上厕所，有时间上厕所后，便意又会消失，久而久之就会出现便秘症状。每次在厕所都要待上很长的时间，才能促使粪便排出。此时最好能采取一些措施改善便秘症状，以免影响身体健康，那么，长期便秘有哪些后果呢？

1、出现皮肤病

长期便秘，粪便中的毒素、废物会在肠道中堆积，这时就可能会影响到皮肤，面部常会有色素沉着、痤疮、皮肤粗糙等问题，也容易出现湿疹、皮疹等皮肤病。

2、影响食欲

长期便秘，肠道蠕动缓慢，肠胃的消化功能也会变得越来越差，所以常会伴随着食欲不振、腹胀、恶心、呕吐等肠胃不适症状。

3、引起口臭

便秘时，食物残渣长时间在肠道中滞留、发酵，会产生氨气等难闻的气味，这些气味上泛就会引起口臭，不但会影响到正常的社交，也会让患者产生自卑心理。