5、每天上秤

有些人每天醒来先测体重，重视体重管理，这个习惯也值得点赞。

体重超标的人，很多都胖在了肚子上，尤其是肝脏、肠道等内脏。肚子隆起，不仅增加脂肪肝风险，若不及时干预，还会拉升肝癌风险。

6、爱干净

有些人爱干净，如果食物长毛了或者放久了，就会果断扔掉，这个习惯也在保护肝脏。

因为玉米、大豆、花生等食物容易受黄曲霉菌污染，产生具有致癌性的黄曲霉毒素，且无法通过煮、炒、炸等方式破坏，长期摄入易导致肝癌。

7、大鱼大肉尝几口就算了

这类人往往吃不下太多大鱼大肉，多是浅尝辄止，反倒是蔬菜可以吃很多，虽然看起来错过了不少美味，但肝脏、胰腺等器官都在获益。

脂肪需要经过肝脏代谢，摄入太多高脂食物易引发急性胰腺炎和脂肪肝，还可能引起慢性炎症。

养肝的食物都有哪些呢

养肝的食物有谷物类、蔬果类、肉制品、乳制品和蛋类食品。

1.谷物类：如黑米、糯米、高粱等，都是富含碳水化合物的，可以在体内转化成碳水化合物。

2.蔬果类：如苹果、白菜等，蔬菜水果中富含丰富的维生素和膳食纤维，可以帮助肝脏排毒。

3.肉制品：如羊肉、鸡肉等，通常这些肉类中都富含丰富的氨基酸，氨基酸在人体内为肝脏提供合成蛋白质的食物。

4.乳制品：可以补充蛋白质和钙，对肝脏有一定的调节作用。

5.蛋类食品：蛋类食品含有丰富的氨基酸、卵磷脂，能促进肝细胞修复与再生。

在日常摄入上述食物的同时，应避免吃辛辣刺激以及油腻性食物，要保持心情的舒畅，不要总是抑郁、生闷气等，否则是会影响肝的疏泄功能，不利于肝部的健康。