选择合适的洗发水：‌选择适合自己发质的洗发水，‌例如，‌如果头发稀少且容易出油，‌可以选择能够使头皮感到轻松、‌能够彻底清洁头发且不会造成负担的洗发水。‌此外，‌含有生姜等成分的洗发水被认为有助于头发生长。‌

正确的洗头步骤：‌在洗头前，‌先用梳子将头发梳理顺畅，‌以避免在洗头过程中因头发打结而拉扯头发。‌洗头时，‌用手指顺着发际线开始揉搓头皮至后脑勺，‌使用护发素时也要顺着抹到发尾。‌清洗时让水流顺着头发流下，‌吹风时也要顺着头发的生长方向吹，‌以减少对头发的物理损伤。‌

减少伤害头发的行为：‌尽量避免频繁的烫发和染发，‌因为这些行为对头发有害，‌可能会导致头发掉落。‌

饮食调整：‌头发的营养来源于食物，‌因此饮食中应包含足够的维生素、‌铁、‌硫和蛋白质等营养物质，‌如菠菜、‌胡萝卜、‌黑芝麻、‌淮山药、‌枸杞、‌何首乌、‌黑大豆等，‌这些食物有助于头发的健康生长。