长期锻炼大腿内侧肌肉可以促进肌力增强，是可以起到提高性功能的辅助作用，也有助于提高耐力跟体力。

想要提升性功能可以做到以下几点：

1、增加体育锻炼，增强体质，比如深蹲、散步、游泳等运动，对于提升性能力都有一定帮助。

2、对生殖器官进行按摩、保养，采取合理的方式进行按摩，有助于性腺激素的分泌、性器官部位的血液循环。

3、保证良好的心态，及时学习性知识，有助于提升性能力。

4、良好的生活习惯，对于提升性能力有很大帮助，尤其是要注意避免熬夜，保持个人卫生，戒除烟酒。还可以通过温水洗浴、晒太阳、食用含锌食物等方式来提升个人的性能力，如果患有生殖系统疾病也会影响性能力，所以要及时治疗，保证生殖健康。