绿色水果

绿色水果，如青苹果，含有叶黄素或玉米黄质，可以保护视网膜免受损害，保护视力。

紫色黑色水果

紫黑色的水果含有原花青素，可以消除眼睛疲劳。这种成分还可以增强血管的弹性，防止胆固醇堆积。它是预防癌症和动脉硬化的最佳成分。它在水的代表性水果是葡萄、黑莓、蓝莓和李子。与淡的水果相比，紫黑色的水果含有更多的维生素C，可以增加身体的抵抗力。

此外，紫黑色的水果中钾、镁、钙等矿物质含量高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果中，对维持人体离子平衡起着至关重要的作用。

夏天对减肥人最善良的水果有哪些？夏天减肥期间吃什么水果？当使用水果来减肥时，你需要考虑你自己的体质。燥热体质、寒性体质或不同疾病的人应选择不同的水果。如果你想吃水果和减肥，你必须选择自己适合的。