珍惜每天的睡眠时间，尤其是在23点到1点这一头发生长的高峰期，对于促进头发的健康生长尤为重要。

头发是24小时都在生长吗

头发每天都会生长的，永远不会停止生长，头发生长后有部分头发脱落。这就是头发的新陈代谢。

头发每天都在长，头发每天大约长0.32~0.4mm。头发在15-30岁时生长最快。一般来说，女性头发比男性头发长得快。毛发的生长周期包括生长期、退化期和休眠期。头发的生长期一般为3-4年，退化期为2-3周，休息期为2-6个月，约80%的头发处于生长期。头发的生长在每年的三月达到高峰，在九月达到最低点，那时每天的脱发量约为60%。

头发也是人体的一种器官，应该注意清洁，注意保养。养成一个良好的休息习惯，调整心态，清淡均衡饮食。